De cãibra a fadiga excessiva: conheça 5 sintomas que indicam falta de magnésio no corpo

Você sabia que o magnésio desempenha diversas funções no corpo humano? Vários estudos indicam que o mineral é essencial para mais de 300 funções enzimáticas. Sendo assim, a falta de magnésio pode impactar vários sistemas do corpo e, muitas vezes, seus sinais não são imediatamente reconhecidos

Apesar de frequentemente subestimado, o magnésio desempenha papéis cruciais no corpo humano. Estudos revelam que este mineral é essencial para mais de 300 funções enzimáticas, incluindo a regulação dos batimentos cardíacos e o funcionamento adequado dos músculos. Sendo assim, a falta de magnésio pode causar danos severos ao organismo.

A falta de magnésio podem trazer diversas consequências – Foto: Freepik/Divulgação/ND

A deficiência de magnésio pode impactar vários sistemas do corpo e, muitas vezes, seus sinais não são imediatamente reconhecidos. Veja abaixo como a falta desse mineral pode afetar a saúde!

Causas da deficiência de magnésio

As causas da falta de magnésio no corpo são muitas, mas as principais envolvem alimentação, uso de bebidas alcoólicas e medicamentos – Foto: Freepik/Divulgação/ND

• Dieta pobre em magnésio: uma alimentação que carece de alimentos ricos em magnésio, como vegetais de folhas verdes, nozes, sementes e grãos integrais, pode levar à deficiência.
• Problemas de absorção: condições como doença inflamatória intestinal, doença celíaca e doença renal podem interferir na absorção do magnésio pelo corpo.
• Uso excessivo de álcool: o consumo crônico de álcool aumenta a excreção de magnésio pelos rins, contribuindo para a deficiência.
• Medicamentos: alguns medicamentos, como diuréticos, antibióticos, medicamentos para pressão arterial e diabetes, podem aumentar o risco de deficiência de magnésio.

Sinais de falta de magnésio magnésio no corpo

A falta de magnésio no corpo reúne 5 sintomas comuns – Foto: Freepik/Divulgação/ND

• Cãibras musculares: cãibras, espasmos e tremores podem indicar deficiência de magnésio. Muitas pessoas tratam esses sintomas com remédios caseiros, mas é importante buscar orientação médica.
• Depressão e ansiedade: baixos níveis de magnésio estão associados a distúrbios de humor, como depressão e ansiedade, devido ao seu papel nas vias neurológicas.
• Batimentos cardíacos anormais: o magnésio é crucial para a contração e relaxamento dos músculos do coração. Sua falta pode levar a arritmias.
• Ossos fracos: mais de 50% do magnésio no corpo está armazenado nos ossos. A deficiência pode afetar a densidade mineral óssea e contribuir para condições como a osteoporose.
• Fadiga: a deficiência de magnésio pode levar à fadiga, uma reação comum a qualquer deficiência. Consultar um médico e realizar exames são passos importantes para identificar a causa.

Em casos graves, a deficiência de magnésio pode até provocar convulsões. Se você suspeita de uma deficiência, é fundamental buscar orientação médica para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.