Esqueça os pesos! Essa é a melhor forma de ganhar massa muscular após os 50 anos
Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, levantar pesos não é o melhor exercício para ganhar massa muscular nos braços após os 50 anos. Para preservar a massa muscular e melhorar a qualidade de vida considere praticar um outro exercício físico. Exercício ajuda a ganhar músculos no braço;… Continue lendo